Wer selbst mal erfolgreich abgespeckt hat, kann die besten Tipps dafür geben. Forscher haben die Strategien der Kilo-Siegerinnen jetzt zusammengefasst
Mit dem Rad zur Arbeit zu fahren ist deutlich gesünder als mit dem Auto oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Doch gerade Menschen mit Rückenschmerzen fahren nicht gerne Rad, aus Angst, die Schmerzen könnten sich verschlimmern. Dabei gibt es für jeden Typ das richtige Rad. Zunächst einmal möchte ich eines deutlich sagen: Wenn man das richtige Rad…
Langsam scheint sich der Frühling auch in Deutschland durchzusetzen. Nutzen Sie die ersten Sonnenstrahlen, um sich mehr an der frischen Luft zu bewegen. Dabei hat vor allem das Fahrrad viele Vorteile, die man ausnutzen sollte. Wer gesund sein will, muss vor allem auch aktiv sein. Kein Sport, viel Sitzen und zu wenig Bewegung im Alltag…
Bumbum – bumbum … Wer sich auf seinen Herzschlag konzentriert, hat einen besseren Draht zum eigenen Körper
Auch nach dem längsten Winter kommt irgendwann einmal der Frühling. Und mit dem Frühling kommt gerade für viele Allergiker die schlimmste Zeit des Jahres. Viele schützen ihr eigenes Zuhause bereits vor Pollen. Aber auch im Büro kann man etwas gegen die Pollen tun. Die Pollen fliegen wieder. Das haben Sie bestimmt schon gemerkt, wenn Sie…
Eine schwache Rückenmuskulatur ist einer der Hauptgründe, warum so viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Mit funktionellem Krafttraining können Sie Ihren Rücken wieder stärken. Hier finden Sie ein paar einfache aber effektive Übungen für Ihren Rücken. Langes Sitzen, wenig Sport und viel Stress sorgen dafür, dass die Rückenmuskeln verspannt sind und immer schwächer werden. Schwache Rumpfmuskeln…
80 Prozent der Deutschen haben bereits versucht, mit Hilfe einer Diät ihr Gewicht zu reduzieren. Oft jedoch ohne langfristigen Erfolg. Der so genannte „Jo-Jo-Effekt“ sorgt dafür, dass die Waage nach dem Abnehmversuch oftmals genau so viel oder sogar noch mehr Kilos anzeigt als vorher. Doch warum scheitern so viele Diäten? Mit dieser Frage hat sich…
Stress hat in vielerlei Hinsicht einen schlechten Einfluss auf die Gesundheit. Auch Magenprobleme und Durchfall können die Folge sein. Erfahren Sie hier, warum Stress zu Durchfall führen kann und was Sie dagegen tun können. Vielleicht kennen Sie die Situation, wenn Sie einen wichtigen Termin, einen Vortrag vor vielen Menschen oder beim Sport ein wichtiges Spiel…
Egal ob beim Geschäftsessen, auf Dienstreise oder bei einem Vortrag, wenn der Darm drückt, ist an ein entspanntes Arbeiten nicht zu denken. Erfahren Sie hier, wie Sie Durchfall vermeiden oder was Sie dagegen tun können. Unsere Darmflora ist ein empfindliches System. Gerät es aus dem Gleichgewicht, äußert sich das in Magenschmerzen, Blähungen oder Durchfall. Neben…
Eine Toilette wird regelmäßig gesäubert und desinfiziert. Der Schreibtisch dagegen weniger oft. Wenn man sich die Belastung mit Bakterien anschaut, kann man sich fragen, warum das so ist. Krankheitserreger lauern überall. Das müssen nicht nur Grippeviren oder Erkältungsbakterien sein. Auch Bakterien wie beispielsweise die Escherichia Coli (e.coli), die normalerweise im menschlichen Darm vorkommen, findet man…
Es ist kein Geheimnis, dass Stress im Job schlecht für die Gesundheit ist. Wirklich problematisch wird es für Frauen während der Schwangerschaft, wenn man nicht nur für sich, sondern auch für sein Baby die Verantwortung trägt. Aber wie schädlich ist Stress im Job für das ungeborene Kind? Herz-Kreislauf-Krankheiten, Übergewicht, Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme sind nur einige…
